Entrenamiento Fitness para abdomen y para adelgazar
Friday, September 3rd, 2010 at
6:27 am
Esto entrenamiento fitness para abdomen y para adelgazar, es ideal para todos aquellos que quieren perder peso rápidamente y tener un abdomen plano. Adelgazar rapido es el objetivo de muchas personas, con esto entrenamiento para abdominales se le facilitó al adelgazamiento. Sin duda adelgazar rapido sin dietas no es posible, para ello se recomienda seguir una dieta saludable y nutritiva. Empieza ahora para adelgazar y tonificar su abdomen tan pronto como sea posible con esto entrenamiento fitness. www.passion4profession.net
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es recomendable para mujeres?? pork ps hay unos k te hacen plana del busto
es recomendable para mujeres??
alguien me puede decir cual es la forma correcta de respirar para los jercicios sean mas eficaces …
@quequi1000 yyy porr qq muriooo :O
lol, looks like david beckha
@tuyila tenemos que aser seguidas yo tampoco las ago pero las voi a aser xd
ya tenqo haciendo estos como 2 semanaz pero no seqiidaz ….
de todos modos siirve??
@FuCkCrazY1 uhhhhhhhhhh no faltaba el imbecil sin cerebro
que quisiera hacerse el serio es ovio que tu bajo nivel intelectual no te permite comprender mi comentario no se porque si todos lo entienden menos tu.
y el que debe reflexionar eres tu antes de decir la palabra pendejo que no sabes ni a quien se lo dices. otra cosa es que yo nunca puse que la muerte era graciosa solo es una forma de expresar lo complicado que es este ejercicio la primera vez PENDEJO
@jharrymafla no claro que no es solo una forma de describir la primera ves que realizas este ejercicio
@quequi1000 y como murió?
@temberx es one,two,one,two…
@FuCkCrazY1 pobre imbecil anda a conseguirte una vida que andas leyendo post saco wea
@quequi1000 hahaaha no njodasz XD me saqaste un pedoh
yo he echo ejericio por arto tiempo y tengo un lado de las calugas mas arriba q la otra -.- por q?
@quequi1000 @quequi1000 NO SE QUE LE VES DE GRACIOSO LA MUERTE, IMBECIL PIENSO QUE ERES UN BASTARDO INUTIL QUE NO TIENE NADA QUE HACER, ME IMAGINO QUE NO TE HARA NADA DE GRACIAS QUE LLEGUE A FALLECER UNO DE TUS SERES QUERIDOS.
ASI QUE REFLEXIONA PENDEJO Y DEJA DE DECIR ESTUPIDECES
@taison666 otro pendejo que pide votos jajajajaja
@taison666 jajajaja el unico pendejo que pide votos jajajaja que lastima me das inutil de mierda jajajaja
@quequi1000 NO SE QUE LE VES DE GRACIOSO LA MUERTE, IMBECIL PIENSO QUE ERES UN BASTARDO INUTIL QUE NO TIENE NADA QUE HACER, ME IMAGINO QUE NO TE HARA NADA DE GRACIAS QUE LLEGUE A FALLECER UNO DE TUS SERES QUERIDOS.
ASI QUE REFLEXIONA PENDEJO Y DEJA DE DECIR ESTUPIDECES
@quequi1000 no se que le ves de gracioso a la muerte imbecil pienso que eres un bastardo inutil sin vida que se la pasa en la computadora poniendo comentarios asi de estupidos no creo que te haga risa si se llega a morir algun ser querido tuyo.
asi que reflexiona idiota y piensa antes de poner cosas asi de pendejas.
@quequi1000 UYY , como haci que murio y eso por que ? le hizo daño el ejersicio? dime please
@MaGiAcProducciones ¿Qué tipos de elongaciones o estiramientos son buenos para estirar antes y después de este ejercicio?
@MaGiAcProducciones Debo ser Método experto Hago las 30 repeticiones de cada ejercicio y 15´´ de descanso cada 2 ejercicios 2 veces al día XDD
hola sleyer22
Justamente iva a comentar la parte que comienza en 00:53 en la cual no estaba de acuerdo con las manos colocadas detrás del cuello, pues esto hace que tiremos levemente de las cervicales y en eso vi tu mensaje. Eso puede que ser que t haga doler el cuello.
Si el cuello igualmente te duele con el ejercicio que comienza apartir del minuto 2:17, puede ser que te tenses demasiado en esa zona.
En cuanto a levantarte tanto del suelo, no lo necesitas, con solo despegar los hombros alcanza
yo voy un dia y me hizo mierda pero yo no puedo levantarme tanto del piso como el y me duele el cuello despues
@taison666 si puedes… si te das cuenta en los gimnasios en las coolchonetas o tablas (como lo quieras llamar)para la prcatica de ejercicios para abdominales hay una especia de rodillo mas arriba para que trabes los pies entre el y la tabla, no importa si los tienes bajo algo… importa la posicion
saludos